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            電話恐懼癥是什么 如何緩解

            熱門文章排行榜 >>2018-05-10 10:59來源:99健康網
            導語

            許多朋友表示,自己現在一聽到電話鈴聲響起就感覺很恐懼,其實這就是所謂的電話恐懼癥,那么電話恐懼癥該如何緩解呢?今天就一起來了解下吧。

              電話恐懼癥是什么

              生活中有很多東西是人們所恐懼的,如黑暗、老鼠、蛇等,而電話這種在現代社會中幾乎是不可缺少的聯絡工具,也成了一些人的恐懼對象,一打電話就會緊張焦慮,說不出話,害怕接電話,害怕打電話。

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              人在情況明朗的社交環境中,最容易做出正確決定,而電話中很多情況不明,可控制因素變少,人往往采取保守的態度。而電話的另一方,就是一個情況不明的“未知”。因此作為主動期望用電話聯系的一方,就會對未知的人際環境產生顧慮和猜測,尤其當電話是打給重要客戶或上司時,這種潛在的憂慮更讓人猶豫不決,生怕時機不對撞在槍口上。

              電話恐懼癥如何緩解

              1、與親密的朋友打電話

              往往我們和親密的朋友之間的交流不會有過多的障礙,所以可以與親密的朋友打電話,經常和他們進行語言上的交流,可以適當的緩解電話恐懼癥。

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              2、練習自己的口才

              當你覺得自己的普通話或者是各種語音發音不準時,就應該在日常生活中多多練習自己的口才,晨讀的時候大聲的去朗讀,或者是經常與親密的人進行交流,這樣可以很大程度上練習自己的口才。

              3、調整好心態

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              電話恐懼癥其實并不是太大的問題,因為這主要是一種心理上的障礙,覺得與他人溝通有一定間隙,所以只要你調整好心態,從內心去接受別人,那么你可以很大程度上克服這種障礙了。

              電話恐懼癥一般不是太大的心理疾病,但是有時候還是會影響到我們的社會交際,所以對于電話恐懼癥過于嚴重的人,還是應該去求助心理醫生的幫助,畢竟他們才是專業的,可以將你引導一個更好的方向。

            (責任編輯:吳紫蝶)

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