• <nav id="uybme"><center id="uybme"><noframes id="uybme"></noframes></center></nav>
    1. <dd id="uybme"><pre id="uybme"></pre></dd>

      <th id="uybme"></th>
    2. 切勿借酒澆愁 緩解壓力有妙方

      熱門文章排行榜 >>2018-02-03 08:35來源:99健康網
      導語

      總有一些人在臨近年關的時候產生多種不適,比如焦慮、煩躁、失眠、頭痛等,這都是長時間處在壓力下,那么喝酒緩解壓力好嗎?緩解壓力的方法有哪些?

        眾所周知,每個人對事物的看法不同,心理素質不同,因此緊張的程度也不同,如果過分緊張,或者壓力過大的化,就會嚴重影響最后關鍵時段的學習和工作,下面就跟著小編一起來了解下吧。

      如何緩解壓力 緩解壓力的方法有哪些 喝酒緩解壓力好嗎

        喝酒緩解壓力好嗎?

        臨近年關,工作生活壓力加大,讓男人有點喘不過氣來,另外,男人面對壓力時和女人的態度不一樣,女人喜歡向閨蜜傾訴自己的壓力,或者是大聲哭泣釋放壓力,可是男人確實抽煙喝酒,暴飲暴食來緩解壓力,但卻有害身體健康

        其實分析這些減壓方式來看,可以分為正面減壓方式和負面減壓方式。正面的減壓方式不傷害身體,又能讓心理放松,達到舒緩身心的效果,比如跑跑步、聽聽音樂、閉目養神、多和朋友家人溝通等,這些大都是積極向上的方式,對放松心情也是很有作用的。

        而負面減壓方式如果不及時調整,久而久之養成習慣會對自身對其他人造成很嚴重的影響。就拿上文所說的喝酒減壓來說,經常通過喝酒釋放壓力會對身體造成危害,所以飲酒要適量,要有意識的進行控制。

       

      如何緩解壓力 緩解壓力的方法有哪些 喝酒緩解壓力好嗎

        緩解壓力的方法有哪些

        1、勤做深呼吸

        當感覺壓力來襲時,休息片刻,呼吸一下新鮮空氣,可以使你放松大腦,防止壓力情緒的形成。

        2、出去K個歌

        生活在都市生活,人多多少少有壓力,心情不好的時候不要干悶著,可以出去和朋友K個歌,將內心的不開心傷心難過都可以說出來,若悄悄放在心里容易抑郁。

        3、多運動鍛煉

        運動能有效地增強機體各器官、系統的功能,且能促進腦細胞代謝,使大腦功能得以充分發揮,提高工作效率,延緩大腦衰老。當感覺壓力大是,可每天下班后安排一個小時進行運動鍛煉,放松身心,增強體質。

       

      如何緩解壓力 緩解壓力的方法有哪些 喝酒緩解壓力好嗎

        4、消除壓力源

        緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源,然后盡可能地消除它。如果你的壓力是由于工作任務重造成的,不妨合理安排一下時間,重要的工作先做,次要的放一放,待時間充裕再完成。

        5、飲食解壓

        日常飲食多吃一些振奮精神、消除疲勞的飲食,也可以消除不良情緒,緩解壓力。建議把一些緩慢釋放能量的碳水化合物,如水果、粗糧、蠶豆、堅果和植物種子加入你每天的飲食清單中。

        6、按摩解壓法

        按摩是一種很好的緩解壓力的辦法。簡單的自我按摩。如用拇指壓按太陽穴,做眼睛保健操,有拇指和食指提捏后頸部等,如果考生的父母懂得一些按摩的話,也可以請父母幫助按摩。

      (責任編輯:林育光)

      相關文章推薦

      緩解壓力有高招

      有效緩解焦慮的5大食物

      2009-05-26 16:56

      緩解壓力有高招

      兩性熱門話題

      早射的分類 有哪些

      偶爾性的早射是正常的,最擔心的就是經常性早射,這就情況就是早泄了。下面來看看早射的分類。

      怎樣防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么辦 如何改善

      關于綠帽子的經典語句 你了解多少

      男人碰到最痛苦的事情,莫過于被人戴綠帽子,由此也形成了很多相關的語句。那么,關于綠帽子的經典語句你了解多少?

      同房如何避免早泄 女性割禮的習俗

      免費咨詢

      MORE >>
      南華大學附屬南華醫院

      南華大學附屬南華醫院

      三級甲等

      電話:0734-8279008

      北京電力醫院

      北京電力醫院

      未知

      電話:010-63501188

      廈門長庚醫院

      廈門長庚醫院

      三級乙等

      電話:0592-6203456

      北京協和醫院

      北京協和醫院

      三級甲等

      電話:010-69156114

      陽江市衛校附屬醫院

      陽江市衛校附屬醫院

      二級甲等

      電話:0662-3369899

      男孩像媽媽還是爸爸,男孩像媽女孩像爸,男孩像爸爸有什么說法
      男孩像媽女孩像爸 是真是假
      孕期牙病,孕期牙病流產,孕期患牙病
      孕期患牙病可能導致流產是真的嗎
      母乳很稀有營養嗎,母乳太清是不是就沒營養,母乳太清
      母乳太清是不是就沒營養
      新生兒頭發少,寶寶頭發,把頭發剃光使頭發濃密
      新生兒的頭發越剃越濃密嗎
      養生十萬個為什么
      掃一掃關注我的熱心醫生

      快速免費咨詢醫生

      網站地圖|推廣合作|網站簡介|友情鏈接|聯系我們|招聘|免責聲明|投稿|給99健康網提意見

      污污污污污视频软件免费